אתם בכושר טוב? תוכלו להתמודד בקלות עם כל סוג של מתח!!! 

אנשים בכושר טוב מסוגלים להתמודד הרבה יותר טוב הן במישור הגופני והן במישור הנפשי מאשר אלה המצויים בכושר נמוך וזאת עקב כך שהכושר הגופני יש לו תפקיד חשוב בשליטה על כאבי הגב בכלל ועל הגוף כולו.
חשוב הרבה יותר להתמיד בכושר אם אתם סובלים מכאבי גב כרוניים, אזי עלינו להקפיד על פעילות גופנית בייתר שאת.
בתקופות החיים השונות לא אחת ולא פעמיים הגף שלנו עובר כל מיני סוגים של מתח. זה יכול להיות מתח מכל סוג או ויכוח למשל עם בן הזוג, עם הילדים שלך, בעבודתך או כל סוג אחר של מתח, בזמן זה התגובות של הגוף הן : עלייה בקצב בלב, השרירים מתכווצים, הדם זורם אל הגפיים וחומרים שוניםכמו שומן למשל מתפרקים ולא מופרשים למחזור הדם.
כדי להחזיר את מצב הגוף לקדמותו ולהוריד את רמות המתח אפשר לבצע מדיטציה או נשימות עמוקות או פעילות גופנית המסייעת לגופנו בצורה במהירה ביותר לחזור לאיזון.
פעילות גופנית טובה לאין ערוך למניעת מחלות, ככל שתתעמלו זמן ארוך יותר יקח זמן רב יותר לעניין המתח להשפיע עליכם ולערער את המאזן החיובי בגופכם.
לאלו הסובלים מכאבי גב שקשורים במתח, אם תעסקו בפעילות גופנית באופן קבוע, השרירים שלכם יגדלו ויתחזקו ויתפתחו ויתווספו נימי דם התורמים רבות לפינוי הפסולת מן הגוף.
תוכלו לשבת זמן רב יותר ללא מאמץ, לשאת משאות כבדים ולהתמודד עם מצבים מורכבים ללא תופעות לוואי.
ישנם מחקרים רבים שבהם הוכח שאם תעסקו בפעילות גופנית בהתמדה גופכם יפיק עבורכם יותר "אנדורפינים" הם האחראים לתחושה טובה וידועים כמשככי כאבים.
מחקרים נוספים בתחום יתרונותיה של הפעילות הגופנים מדברים על כך שאנשים המתמידים בפעילות הנ"ל הם אנשים בטוחים יותר בעצמם, חרדים פחות, בעלי יציבה נכונה ונראים צעירים יותר מהגיל הכרונולוגי שלהם.
כדי לנצל ולהנות מפעילות גופנית בחרו לכם סוג של ספורט שאתם נהנים ממנו, בצעו אותו בצורה הנכונה, בהנאה וזה מה שטוב להערכה העצמית שלכם ולבריאותכם.